Marcos Pereira

Por influência dos pais desde muito novo que pratico desporto e tenho hábitos alimentares saudáveis.
A primeira vez que fui ao ginásio tinha 16 anos, como pratico Karaté, sentia a necessidade a necessidade de ganhar uma melhor condição física (era muito fraquinho).Apesar de sempre treinar e alimentar bem, só em 2013 fui desafiado a fazer uma preparação pelo meu preparador Arturo Castanheda e pela minha namorada Maria Montero que nessa altura já competia na categoria de bikini e tinha sido campeã da Galiza e norte de Espanha. É nessa altura que início a minha primeira preparação, com dieta, treino e objectivos (competir 5 meses depois no campeonato nacional 2014).Desde essa data até que pratico culturismo, onde organizo a minha alimentação e treinos sempre com objectivo de melhorar a minha condição física.
— com Marcos Pereira
Ricardo Costa
Olá sou o Ricardo Costa tenho 26 anos nasci em Loures, treino de uma forma mais consistente a mais de 6 anos. Os treinos que mais gosto são os de peito e perna. Por incrível que pareça, o meu principal hobbie é treinar.É para mim um orgulho fazer parte da selecção nacional do meu pais Espero em nome de Portugal trazer boas classificações.
Rui Melo
O meu nome é Rui Melo, tenho 40 anos, vivo em Lisboa, sou agente da Polícia Marítima e atleta de culturismo clássico. Já treino desde os 20 anos mas com o intuito competitivo, algo mais sério, desde 2014. Nessa altura, eu estava numa fase difícil, muito gordo, alimentação horrível e sem vontade de treinar. A minha melhor amiga de hoje, Rute Duarte, na altura uma desconhecida, foi quem me ajudou e, além de me fazer sair do buraco, despertou em mim o bichinho da competição. O meu objectivo inicial era ver se era capaz de subir a um palco, aguentar uma preparação, superar-me a mim próprio e foi desta forma que fiz a minha estreia, no regional Sul de 2015. Infelizmente, as coisas não correram bem, fiquei em quinto lugar. Jurei a mim mesmo que jamais falharia um primeiro callout de novo… Os meus pontos altos foram a vitória absoluta na Taça Rebolo 2017, o nacional em 2019 e a medalha de prata no europeu de 2019. O campeonato da Europa foi algo inesquecível para mim, um palco maravilhoso, atletas fantásticos, uma atmosfera inexplicável. Foi uma loucura defrontar os melhores da Europa e sair como vice campeão europeu. É preciso ir a Santa Susana para entender o que estou a transmitir. O novo ano acabou de começar e eu sonho com o regresso ao maior dos palcos. Vou tentar ir na melhor forma de sempre e subir mais um degrau. Agradeço a todas as pessoas que me seguem, que me ajudam e que torcem por mim. Muito Obrigado.
Rafaela Marques

2007 foi o ano que pisei o ginásio pela primeira vez, era uma criança muito tímida que gostava de estar sozinha. O ginásio nessa altura ajudou bastante a tornar-me uma pessoa mais sociável e confiante.
Não comecei logo a praticar musculação, era muito nova para perceber o que era treinar de verdade, queria apenas divertir-me nas aulas de grupo e correr na passadeira.
Com o passar do tempo, comecei a ter mais confiança em mim e foi então que arrisquei em ir para a sala de musculação, na altura não havia uma única mulher que passa-se pelo corredor dos halteres. Mas fui, sem medo, até hoje sinto que foi a melhor decisão que tomei na vida.
Apaixonei-me pelo treino, pelas cargas, pelo desafio e principalmente pelo sentimento de superação a cada treino. Eu realmente amo treinar e decidi que queria fazer disso o meu trabalho. Fiz licenciatura e comecei logo a trabalhar no ginásio que eu frequento.
De momento não estou a exercer a profissão por opção própria, foi uma reviravolta. Fui na ilusão de que trabalhar num ginásio eu poderia dedicar mais tempo em mim e aos treinos e não foi isso que aconteceu. No momento em que deixei de ter tempo para treinar e passar a ser um sacrifício dar aulas decidi parar. Não era este rumo que queria para a minha vida.
Mudei de área mas nunca deixei o ginásio.
Hoje, sou muito agradecida por conseguir fazer o que me faz feliz todos os dias.
Juntei-me à team MHD, em Dezembro de 2017, curiosamente dez anos depois de me inscrever no ginásio e no dia antes do meu aniversário. Queria um novo desafio.
Fui desafiada a competir pelo meu preparador Mauro Coelho. Ele que acreditou desde início no meu potencial mesmo quando eu enrolava e dizia que não queria competir. Lá fui, com medo, sem saber no que me iria meter. Agora posso dizer, Mauro, muito obrigada de coração por me teres tirado da minha zona de conforto.
Em Outubro de 2018 fiz a minha primeira competição e foi das melhores experiências da minha vida, percebi de imediato o significado de realização, superação e de dever cumprido.
Foi incrível viver a beleza da categoria Bikini Fitness.
E foi aqui que começou a minha jornada neste desporto.
Estou muito feliz por tudo o que alcancei até aqui e muito agradecida por me darem a oportunidade de mostrar todo o meu esforço e dedicação.
Um obrigada nunca chegará.
— com Rafaela Marques.